嘭！嘭！嘭！
训练馆，李察戴着拳击手套，不停地轰击着拳靶。
他和瓦西里的比赛日期定在了下月10号，在新泽西州大西洋城中举办，还有不到一个月的时间，对手很强，他需要把更多的时间和精力放在训练上。
轰！
正打着，拳靶忽然炸开了。
“李察，你的力量够了，至少在挑战重量级拳王之前，绝对够用，你现在可以加强速度练习，不论在什么级别，速度始终是最重要的。”
阿尔文说道。
“我知道了。”
在拳击界有一个公认的事实，‘速度决定胜负’。
如果一个拳手不仅拥有了轻量级的速度，还拥有了重量级拳王的拳重，那这个人将会变得极为恐怖。
李察的拳击力量在这半年的比赛和训练中，越来越强大，甚至不比重量级拳王差，但这半年他的体重也增加4磅。
拳击手对体重的控制非常严格，即使多出100g肌肉，对整体都有很大的影响。
譬如速度和协调性，都会略微降低，而速度一直是他的优势，这个绝对不能丢弃。
在接下来的训练中，以速度训练为主，这个过程像是在磨剑，重新让拳头锋利起来。
训练速度的方法很多，跑步、跳绳、球类运动。
对拳击运动员来说，跳绳最合适，快速跳绳既可以锻炼手脚的配合，也能锻炼脑子的反应速度。
嗖嗖嗖~
他快速地抖动着跳绳，双腿在地上不停地跃动。
踏踏踏踏~~
下午，他又跟阿尔文、保罗来到了麦迪逊花园广场，观看了一场拳击比赛。
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